第三十一章 仅仅30米就让全场安静下来了（1 / 2）

接下来，轮到袁国强。

气氛这才稍微安静了一点点。

不是重视，是出于礼貌。

毕竟是曾经的全国纪录保持者，是老大哥，是为队里立过功劳的人。

但也就是这样了。

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大家停下闲聊，目光轻飘飘落在他身上，像看一场注定不会有波澜的表演。

袁国强从场边走出来。

还是那件泛白运动背心，洗得有些薄。

不过，现在的一些人的注意力都放到了她的身材上。

不是说之前身材不好，而是和现在比……

有明显的差距。

经过韩拓一个季度的调养。

不说别的，光是肌肉的训练质量。

就已经完全超过了曾经的自己。

沈教练和黄健在扫视的时候，感觉袁国强几个月没在省队里出现，他看上去没什麽变化……

又好像哪里不一样了。

肩更平？背更直？

还是整个人变厚了，不好说呀？

反正，站在那里不说话，却有一种沉下来的稳。

不是破罐子破摔的稳，是心里有底的稳。

当然，在他脱了衣服，露出背心的时候。

他们顿时眼前愣了愣。

「不用多想。」韩拓声音很低，只有两个人能听见：「就按我们平时练的来，起跑前摆带蹬伸，重心别往上飘，三十米，收着跑都够了。」

从水泥地走到煤渣跑道。

袁国强「嗯」了一声，没多馀话。

他蹲下身，双手撑在地面上。

指尖粗糙，磨出了薄茧，甚至有一些莫名其妙的黑色难以洗去。

右腿轻轻撑在后面，没有多馀的小动作，没有下意识抬一下，揉一下的习惯。

这一点，场边几个教练看在眼里。

却没往心里去。

只当是这几个月休整，心态放松了，连伤都忘了。

沈孝智举起秒表，眼神依旧平淡。

在他脑子里，已经提前给袁国强画好了一条线：

只要比刚才那两个普通队员慢一点，或者差不多，就是合理。

伤病两年，休整半年，能跟上普通队员的节奏，已经算不错。

「各就各位——预备——」

袁国强深吸一口气，腹部轻轻一收。

没有紧绷，没有僵硬，全身的力量像水一样沉到脚底。

这几个月在韩拓的训练基地，他不是在度假，不是在混日子。

每天的训练量不大，但每一组都踩在点上。

起跑丶摆臂丶蹬伸丶重心丶节奏。

一点点抠。

一点点改。

以前他的跑法，是典型苏联短跑，靠大腿后侧硬蹬，力量足，但伤也是这麽来的。

韩拓给他改的，是摆动腿主动前摆，带动髋部打开，支撑腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。

韩拓给他改的，是摆蹬结合，以摆促蹬，摆蹬合一。

摆动腿高抬，积极前摆送髋。

支撑腿快速蹬伸+快速摺叠。

强调「扒地」与前摆。

不伤腿，不费腰，速度还更顺。

虽然这在他看起来依然是个很落后的跑法，但现在，在国内毫无疑问。

先进的吓人。

再加上那些别人看不懂的东西。

训练前一杯，训练后一杯，装在白色搪瓷缸里，淡淡的颜色，淡淡的奶香味。

1981年的国内田径队，运动员补营养，无非鸡蛋丶牛奶丶瘦肉，好点搞点麦乳精。

没人知道什麽叫窗口期。

什麽叫肌肉修复。

什麽叫训练后营养吸收峰值。

韩拓调的东西，原料都是市面上能买到的，没有任何违禁东西，只是配比丶时间丶用法，完全是几十年后职业队那一套。

袁国强是国内第一个这麽吃的短跑运动员。

他最清楚变化在哪里。

以前练完一组冲刺，腿沉得像灌铅，躺一晚上都缓不过来。

现在练完，拉伸丶喝完东西，睡一觉，第二天醒来……

身体是轻的。

肌肉是活的。

没有那种被掏空的疲惫。

困扰他一年半的老伤，不是被神药治好的，是被科学一点点喂回来，练回来的。

嘭！

第一个0.1秒，场边有人轻轻「咦」了一声。